Блог ― сторінка 2

Білки або вуглеводи: як повинен виглядати правильний сніданок Для кожної людини перша їжа індивідуальна. Одні люди вважають за краще їсти на сніданок вівсянку з омлетом, інші – сир з фруктами, треті – бутерброди з олією і чашкою капучіно. Який же варіант є оптимальним, щоб розпочати ранок з максимальної користі для організму? Існує багато суперечок відносно […]

Їж, щоб схуднути: правила і меню вуглеводної дієти Відразу важко повірити в те, що можна харчуватися вуглеводовмісними продуктами й худнути. Але це дійсно так. І прикладом такого харчування є вуглеводна дієта. Вона не припускає складного меню і підрахунку кількості калорій. У неї практично відсутні протипоказання, і вона підходить вегетаріанцям. Проте, така дієта має свої особливості […]

Хочу харчуватися правильно. З чого почати?[ Роль корисної їжі в життєдіяльності людини – безцінна. Від неї залежить загальне самопочуття і здоров’я організму в цілому. З чого ж краще почати правильне харчування? З усвідомлення того, що вас не влаштовує. Це можуть бути: проблеми з волоссям, станом шкіри або бажання набрати м’язову масу та ін. А далі […]

Млинці з нутового борошна (зі стевією) – рецепт зі стевією, без цукру Інгредієнти: 150 г – нутового борошна 180 мл – води 150 мл – кефіру ½ ч. л. – солі Stevia +erythritol  – за смаком Щіпка соди 1 шт. – куряче яйце  2 ст. л. – оливкової олії Приготування: Борошно змішати з водою. Додати […]

Повітряні сирники в духовці – рецепт зі стевією, без цукру Інгредієнти:   200 г. – творогу  5 ст. л. – сметани  2 шт. – курячих яйця 3 ст. л. – манки  Ванілін – за смаком  0,5 г. – Stevia +erythritol 1 ч. л. – розпушувачу  Приготування: Спочатку творог змішаємо зі Stevia +erythritol, ваніліном і яйцями. […]

Гарячий шоколад зі стевією (зі збитими вершками зі стевією) – рецепт зі стевією, без цукру Інгредієнти: 1 ст. – молока (звичайного, кокосового, мигдалевого або соєвого) 2 ч. л. – органічного какао-порошку 1/8 ч. л. – Stevia +erythritol Приготування: Нагрійте молоко в маленькій каструлі на середньому вогні до кипіння. Зніміть каструлю з вогню і додайте інші […]

Коктейль з тахіні та кокосом (кето) – рецепт зі стевією, без цукру Інгредієнти: 450 мл – кокосового молока 1 дозрілий авокадо, розрізаний навпіл, без кісточок і очищений 6 г. – Stevia +erythritol 6 ч. л. – пасти тахіні 1 ст. л. – кокосового масла 1 ст. л. – какао-порошку 1 ч. л. – ванілі 1/4 […]

Кукурудзяний пиріг – рецепт зі стевією, без цукру Інгредієнти: 400 мл – молока; 320 г. – кукурудзяного борошна 240 г. – Stevia + erythritol 150 мл – оливкової олії 3 шт. – яйця 1 ч. л. – розпушувача Дрібка солі Приготування: У казанку змішати кукурудзяну муку, Stevia +erythritol, молоко, оливкову олію і сіль. Все ретельно […]

Мафіни цільнозернові – рецепт зі стевією, без цукру Інгредієнти: 100 г – цільнозернового борошна 1 ч. л. – Stevia +erythritol 100 г – вівсяні пластівці 2 шт. – банан 2 ст. л. – сироп агави 50 мл – рослинне масло 100 м – волоські горіхи 150 м – мигдальне молоко 1 ч. л. – сода […]