Здоровое питание

Продукты, которые можно есть перед сном Чувство голода, которое не дает уснуть, знакомо каждому. Единственный способ успокоить мозг – это организовать себе вечерний перекус. Если для этого выбрать тяжелые и очень калорийные продукты, то не дадут уснуть угрызения совести и тревожные мысли об отечности и лишних сантиметрах на талии. В итоге процесс засыпания будет очень […]

Что такое кето-диета, или влияние жиров на мышление, физическую активность, обмен веществ и массу тела Ставшая очень популярной в последние годы кето-диета не только безопасна для организма человека, но и полезна. Так, член Американской Коллегии питания доктор Джозеф Меркола, бывший ученик Нобелевского лауреата по медицине Барри Маршала, говорит, что при использовании такого режима питания можно: […]

Белки или углеводы: как должен выглядеть правильный завтрак Для каждого человека первый прием пищи индивидуален. Одни люди предпочитают есть на завтрак овсянку с омлетом, другие – творог с фруктами, третьи – бутерброды с маслом и чашечкой капучино. Какой же вариант является оптимальным, чтобы начать утро с максимальной пользой для организма? Существует много споров относительно данного […]

Ешь, чтобы похудеть: правила и меню углеводной диеты Сразу тяжело поверить в то, что можно питаться углеводосодержащими продуктами и худеть. Но это действительно так. И примером такого питания является углеводная диета. Она не предполагает сложного меню и подсчета количества калорий. У нее практически отсутствуют противопоказания, и она подходит вегетарианцам. Тем не менее, такая диета имеет […]

Хочу питаться правильно. С чего начать? Роль полезной еды в жизнедеятельности человека – бесценна. От нее зависит общее самочувствие и здоровье организма в целом. С чего же лучше начать правильное питание? С осознания того, что вас не устраивает. Это могут быть: проблемы с волосами, состоянием кожи или желание набрать мышечную массу и пр. А дальше […]

Правильное питание: с чего начать? Подробная инструкция по переходу на ПП! Правильное питание – модная тенденция в жизни людей, позволяющая вкусно питаться и при этом быть здоровым, а тело поддерживать в форме. Но менять образ жизни нужно постепенно, чтобы не навредить. Почему стоит перейти на правильное питание? Частая причина, по которой люди переходят на правильное […]

Что будет, если отказаться от сахара В силу того, что люди начали следить за своим здоровьем, а потому хотят быть здоровыми и в хорошей физической форме, они начали отказываться от сахара. Но прежде чем приступить к этому, понадобится понять, к чему могут привести подобные решения. Почему стоит отказаться от сахара Перед тем, как начать действовать […]

Чем отличается диетолог от нутрициолога? В современном обществе появилась тенденция к красоте и здоровью. Люди начинают отказываться от курения и употребления спиртных напитков, все больше занимаясь спортом и выбирая правильное питание. Самые востребованные профессии на данном этапе: диетологи и фитнес-тренеры. Но появился и такой специалист как нутрициолог, который также занимается вопросами правильного питания. Он расскажет, […]

Диета без сахара: плюсы для здоровья и фигуры Все больше людей уделяет внимание своему здоровью и внешнему виду. Поэтому неудивительно, что они начинают отказываться от употребления сахара. Но главное правильно это сделать, без вреда для организма. Что такое безсахарная диета? Основой низкоуглеводной безсахарной диеты является полное исключение продуктов из рациона питания, в составе которых есть […]