Внаслідок того, що люди почали стежити за своїм здоров’ям, а тому хочуть бути здоровими й в хорошій фізичній формі, вони почали відмовлятися від цукру. Але перш ніж приступити до цього, знадобиться зрозуміти, до чого можуть привести подібні рішення.
Перед тим, як почати діяти рішуче і зіштовхнути свій організм зі стресом, потрібно чітко зрозуміти, що чекає вас після того, як ви відмовитеся від вживання так званої “білої смерті”. Отже, ви отримаєте:
Ще одна перевага на користь нового раціону – стан шкіри покращає, вона зможе зберігати вологу довше. Не усім відомо, що цукор – причина обезводнення і як наслідок – передчасного старіння.
Як тільки людина починає відмовлятися від надмірного зловживання десертів, то у неї прокидається здоровий апетит, починаються перепади настрою. Але при цьому наслідки для організму в результаті вживання солодкого можуть бути набагато гірші: поява проблем зі шкірою, діабет і навіть хвороби серцево-судинної системи.
Але є і хороша новина: якщо відмовитися від десертів хоч би на 24 години, то можна впоратися з багатьма негативними наслідками.
При вживанні солодкого хочеться їсти його ще більше, тому рідко можна обмежитися невеликим шматочком шоколаду. Але якщо почекати після з’їденого півгодини, то більше шоколадку не захочеться. Згідно з американськими дослідниками, при обмеженні вживання солодкого ризик загинути від хвороб сердечної й судинної системи скорочується втричі. Це пов’язано з тим, що цукор підвищує рівень інсуліну, артеріального тиску, що підвищує, і частоту серцебиття.
Згідно з дієтологами, тягу до цукру як джерела живлення для енергії клітин можна легко побороти за допомогою здорових поживних елементів — корисних жирів і клітковини, що допомагає залишатися бадьорими та продуктивними. У випадку якщо ви протримаєтеся 24 години, то, швидше за все, можна буде знайти йому повноцінну заміну. Завдяки свіжим овочам і білку відбувається стабілізація вмісту цукру в організмі, нервова система покращується й оберігаються перепади настрою. Солодкого вже хочеться усе менше.
На третій день може з’явитися ломка, адже цукор є залежністю. В цьому випадку може з’явитися занепокоєння, тривога і навіть початкова стадія депресії. Але потрібно постійно тримати себе в руках, щоб не зірватися.
Ви здолали найважливішу відмітку на шляху до досягнення до мети, і тепер самопочуття набагато покращало: настрій хороший, з’явилося більше енергії й відчуття млявості більше ніколи не настане. Стан шкіри також покращав.
Більше нема потреби вживати десерт і додавати в чай або каву ложечку цукрового піску, помітно покращала пам’ять. Тепер більше немає нужди писати записки з нагадуваннями самому собі.
Результат просто вражає – здоров’я набагато покращало. Тепер тіло не накопичує жир, а використовує поживні компоненти, що поступають, для своєї роботи. Не виключено, що ви до цього моменту сильно схуднете. Саме тепер можна дозволити собі трохи десерту без боязні знову зірватися.
На підставі усього цього можна зробити висновок, що відмовитися від цукру не складно, важко тримати себе в їжакових рукавицях і не зірватися при перших труднощах. Дієтологи стверджують, що тепер в раціоні потрібно, щоб здорової їжі було не менше 80%. Тому після 12 місяців стриманості 1-2 рази в тиждень можна балувати себе улюбленим десертом. Головне, робити це без фанатизму.